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臭氧吸入多久可以消除(吸入臭氧后失眠多久可以好)
臭氧是什么
臭氧（O3）是地球大气中一种微量气体，是氧气（O2）的同素异形体，大气中氧分子受太阳辐射分解成氧原子后，氧原子又与周围的氧分子结合而形成臭氧，在常温下它是一种有特殊臭味的淡蓝色气体。地球大气中90%以上的臭氧存在于大气层的上部或平流层，距离地面10～50千米，少部分的臭氧分子徘徊在近地面。
臭氧的主要作用
平流层大气中的臭氧吸收对人体有害的短波紫外线，防止其到达地球，起到了保护地球生物的重要作用，人们也在积极地采取措施保护平流层的臭氧层，还有少量的臭氧分子徘徊在近地面，也起到阻挡紫外线的作用。
臭氧的功与过
常温常压下，臭氧的稳定性差，可自行分解为氧气，臭氧具有青草的味道，雨后的树林中通常会嗅到臭氧的清新气味，一般森林地区臭氧浓度可达到0.1ppm。
臭氧具有极强的氧化功能，还是一种高效空气灭菌剂，能够对细菌进行分裂，也能够直接作用杀死细菌和病毒。人体内的病菌也可能被臭氧杀灭，在一升水中加入0.4mg的臭氧，灭菌效果到达98%；当空气中的臭氧浓度达到0.15mg时，臭氧可在30分钟内消除空气中99.9%的细菌；在呼吸0.1 ppm以下浓度臭氧时，对人体会有保健效果，低浓度的臭氧还可以用于：生鲜食品的保鲜、医疗器械的消毒，食物净化、饮用水净化、餐具等消毒灭菌、空气净化，还具有洗浴、美容、保健，养鱼、浇花，养鱼、水产养殖，除臭等功效。
但是物极必反，当臭氧浓度较高时则会对人体构成损伤，臭氧的毒性也主要体现在它的强氧化性上，对人的眼睛和呼吸道有刺激作用，对肺功能也有影响；造成人的神经中毒，对人体皮肤中的维生素E起到破坏作用，破坏人体的免疫机能，复印机墨粉发热产生的臭氧及有机废气是一种强致癌物质，它会引发各类癌症和心血管疾病。研究表明，空气中每立方米臭氧含量增加100微克，人的呼吸功能就会减弱3%。对于运动员来说，空气中的臭氧含量可以直接影响到他们的耐力和比赛成绩。
臭氧限值标准
超标的臭氧是个无形的杀手，它是我国环境空气质量标准（GB3095-2012）规定的6种污染物之一，国标中空气中臭氧浓度的上限值：8小时平均浓度1级为100μg/m3 ，2级为160μg/m3 ，1小时平均浓度1级为160μg/m3 ，2级为200μg/m3，当监测值8小时平均浓度超过160 μg/m3 时，人体就能明显感觉到不适。
臭氧产生的气象条件和防护
臭氧浓度变化具有明显的季节特征，夏季臭氧浓度最高，春秋次之，冬季最低; 臭氧浓度受温度、风速、湿度、能见度、天气情况影响，臭氧浓度变化是多因素共同作用的结果。臭氧的日变化一般在凌晨较低，上午开始攀升，到中午达到较高水平，并持续至傍晚，夜间浓度逐渐降低。
臭氧污染比PM2.5污染更隐蔽，它不会造成空气污浊、混沌，在视觉和嗅觉上不容易被感知，因而难以识别，臭氧污染往往出现在天空晴朗、阳光强烈的天气条件下，蓝天白云风和日丽时仍有可能产生臭氧污染，难以识别，但不容忽视。
臭氧污染也是源于人类活动，但不是来自直接排放，而是转化而成，强烈的阳光照射则会加速这一化学反应。汽车排放的氮氧化物，机动车、化工业排放的挥发性有机物只要在阳光辐射及适合的气象条件下就可以生成臭氧，随着汽车和工业排放的增加，地面臭氧污染在城市中成为普遍现象。臭氧的形成机理复杂，控制难度大，目前臭氧污染也是尚未完全解决的大气污染问题。
不同于PM2.5的预防，佩戴一般的防护口罩对臭氧预防无效。公众尤其是儿童、老人等体弱和敏感人群，在午后两三点臭氧污染最严重的时候尽量避免户外活动。室外臭氧浓度高时，应减少室内通风换气次数。还有在夏季阳光强烈时，尤其在高温热浪时也可能伴随着臭氧浓度的攀升，可关注成都环保网公布的每小时AQI空气质量指数，避免在臭氧浓度高时段外出。
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