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锻炼的同时 为什么别人进步很快？不仅仅是因为天赋

练的不多就生，用的不多就呆。

这句话已经总结了为什么别人进步比你快。除了健身天赋高的特例，健身就是多练，练得巧。

每个人都有不同的健身天赋。天赋高的人，在同样的时间内，可以比你提高得更快，练得更好。这些人一般天生睾酮分泌旺盛，或者天生头小肩宽腰细，消化能力好。

但是哪里有那么多人才呢？经常有人跟我抱怨自己没天赋，有的甚至健身一周后就开始抱怨。其实要看我们投入了多少精力和时间。还有不努力怎么知道自己没有天赋？这只是懒的借口。

对我来说，兴趣和自制力在一定程度上也是天赋，努力和坚持才是真正的东西。

所以要继续学习知识，努力改善自己的不足。天赋较高的人会更努力。你不努力有什么借口？

我们要做的就是多加练习，熟练运用。多练习不需要你天天去健身房。肌肉也需要休息。坚持每周练习五次，养成健身的习惯。巧练就是讲究方法，少走弯路。

1、找到最适合自己的计划，不要短期训练后随意改变计划。

2.三分练七分吃，做到少吃多餐，每公斤体重补充1.5g蛋白质。

3.动作要规范，号不要王者，频率不要太频繁。

4.当你感到疼痛时，立即停止，不要继续训练。

5.健身是以年为基础的，不要看不到效果就轻易放弃。

健身不是一条容易的路，还是要努力才能有结果。我是吴辉。如果你在练习中有什么问题，可以在评论区留言。我会知道一切。