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锻炼的同时 为什么别人进步很快?不仅仅是因为天赋
练的不多就生,用的不多就呆。
这句话已经总结了为什么别人进步比你快。除了健身天赋高的特例,健身就是多练,练得巧。
每个人都有不同的健身天赋。天赋高的人,在同样的时间内,可以比你提高得更快,练得更好。这些人一般天生睾酮分泌旺盛,或者天生头小肩宽腰细,消化能力好。
但是哪里有那么多人才呢?经常有人跟我抱怨自己没天赋,有的甚至健身一周后就开始抱怨。其实要看我们投入了多少精力和时间。还有不努力怎么知道自己没有天赋?这只是懒的借口。
对我来说,兴趣和自制力在一定程度上也是天赋,努力和坚持才是真正的东西。
所以要继续学习知识,努力改善自己的不足。天赋较高的人会更努力。你不努力有什么借口?
我们要做的就是多加练习,熟练运用。多练习不需要你天天去健身房。肌肉也需要休息。坚持每周练习五次,养成健身的习惯。巧练就是讲究方法,少走弯路。
1、找到最适合自己的计划,不要短期训练后随意改变计划。
2.三分练七分吃,做到少吃多餐,每公斤体重补充1.5g蛋白质。
3.动作要规范,号不要王者,频率不要太频繁。
4.当你感到疼痛时,立即停止,不要继续训练。
5.健身是以年为基础的,不要看不到效果就轻易放弃。
健身不是一条容易的路,还是要努力才能有结果。我是吴辉。如果你在练习中有什么问题,可以在评论区留言。我会知道一切。